Нужна смелость - выставить свои неприглядные телеса.😄 Поэтому не закидайте тапками.
Но это правда и это естественно для рожавшей девушки.
Всего 5% дам придут в форму без напряга - геннетически заложена стройность в них. Остальным придется попотеть. И у меня отличная новость - я знаю, как этот процесс сделать вкусным и сытным! Обращайтесь!😜 Есть ли талия после родов?
Есть! Минус 17 см ушло за 3 месяца работы над своим питанием без спорта.
Я, Елизавета Степанова, для чистоты эксперимента первые 3 месяца после родов не занималась снижением веса - естественным путем ушли 8 кг из набранных 16-ти за беременность. Но оставшиеся кг все скопились в области живота и не планировали покидать меня самостоятельно. Жить с пузиком я не привыкла и взялась за дело!
В канале телеграм я ежедневно рассказывала и показывала, что ем и пью, как справляюсь с повышенным аппетитом из-за недосыпа. Молодые мамочки меня поймут.
Ничего нового или сверх того, что я рекомендую своим клиентам я не делала. Снижала вес на марафонах стройности онлайн клуба ЗОЖ, придерживалась программы и принципов питания, которые расписываю своим клиентам. Вуа-ля! Живот подтянулся.
Еще раз обращу ваше внимание - спортом я не занималась. Это чисто корректировка рациона. Убрала лишнее и восполнила дефициты, контролировала калораж. Только сейчас в планах увеличить физ активность и улучшить результат - придать рельеф мышцам.
Спойлер: на грудном вскармливании снижать вес легче - организм в сутки больше энергии расходует на 500 ккал. 😉